第５８記事
いつも読んでいただきありがとうございます。
この記事のポイント
〇 動物の本能が訴えかけている。
〇 逃げは手段の一つ。
〇 HSPは戦略的撤退が出来ている。
〇次は自分を探求して動く！
本能がそう言っている
- 心が苦しい
［朝起きるのが辛い］
［睡眠をとっても疲労感が抜けない］
［その場にいることが辛い］
［胸のあたりがギューッとなる］
そんな時は
動物の生存本能が
自分に語りかけています。
『安全な所へ行きたい』と。
時には気持ちを奮い立たせて
進まなければならないことも
あるかもしれません。
しかし、
毎日のようにそうだったり
何回もそう感じているのなら
それはきっと心の声が
今、ここ(それ)はあなたにとって
危険なんだと言っているのでしょう。
- 悪いことではない
度重なるストレスや
苦しい重圧から逃げることは
決して悪いことではありません。
自分で自分を守る手段の一つです。
特にHSPは辛い時にも
笑顔で接していて周囲には殆ど気付かれないでしょう。
辛いと感じた時には
その場を離れてもいいんです。
戦略的撤退
- 基本的に出来ている
戦略的撤退とは
逃げる時にただ逃げるのではなく、
［そこで何を学んだか］
［次はどうしようか］を
考えることだと言われています。
そしてこの二つは
HSPにとって恐らく
自然にやっていることです。
なので逃げた時点で既に
戦略的撤退になっているので
安心して下さい。
HSPの気を付けるポイントは
二つの思考によって逃げた後
復帰を焦ってしまったり、
答えが出ない事に
不安を強く感じることです。
先ずは消耗している心や身体を
癒す時間を十分すぎるくらいとって
自分自身が回復するのを待ちましょう。
- 自分を知る
「次にどうするか］を考える時には、
自分が
どう在りたいのか
どうしてそうなのか
が重要になります。
例えば、
・どんな環境で働きたいのか
・どんな風に働きたいのか
・どんな所にいたいのか
・何をしていきたいのか
こういったベースが無いと
次を選択するのも難しいですし、
もし次が決まっても
また同じような辛さを
感じてしまう可能性もあります。
やりたい事を探すヒントは
・What:何をしたいのか(何をしたくないのか)
・why:自分は何故そう感じるのか
・How:どんな風に(手段を諦めないことが重要)
時間はかかるかもしれませんが
HSPは自分の内面を探ってみてください。
参考文献
『眠れなくなるほど面白い ストレスの話』
監修者 ゆうき ゆう
発行者 吉田 芳史
印刷・製本 株式会社 光邦
発行所 株式会社日本文芸社
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